Suivi d'entraînement
Tes entraînements.Tes progrès.Une app.
UPGRD

Enregistre chaque séance, visualise ton volume et découvre tes records automatiquement. Ta progression, enfin visible.

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L'app en action

Simple comme 3 questions.

Saisie du nombre de séries
Saisie des répétitions
Historique des séances
1Combien de séries ?
2Combien de reps ?
3Combien de kilos ?

Tu te donnes à fond.
Mais tu avances à l'aveugle.

🔁

Tu repasses les mêmes charges depuis des semaines sans savoir pourquoi.

🤷

Tu ne te souviens plus de ce que tu soulevais la semaine dernière.

📉

Tu ne sais pas si tu progresses, stagnes, ou régresses.

Aussi simple que
s'entraîner.

01

Enregistre ta séance

Séries, reps, poids. En 30 secondes pendant que tu souffles entre les séries.

Saisie du nombre de séries
02

UPGRD calcule tout

Volume total, progression vs semaine dernière, records battus, répartition musculaire. Automatiquement.

Saisie des répétitions
03

Tu vois où tu en es

Un tableau de bord clair. Pas de graphiques inutiles. Juste ce qui compte, quand tu en as besoin.

Historique des séances

Des métriques qui
ont du sens.

Pas 50 stats que tu ne lis jamais — 4 indicateurs qui décrivent ta progression complète.

Tu soulèves plus que la semaine dernière ? Tu progresses.

Le volume total par semaine est l'indicateur le plus fiable de ta progression. UPGRD le calcule automatiquement et le compare avec les semaines précédentes.

Le jour où tu bats ton PR, tu le sais.

Poids max, meilleures reps, meilleur volume sur un exercice — chaque record personnel est détecté et affiché automatiquement.

Vois ce que tu travailles vraiment.

Un radar de ta charge par groupe musculaire sur 7j, 30j ou tout l'historique. Équilibre ton entraînement avec de vraies données.

Ce que tu faisais il y a 3 mois. En 2 secondes.

Chaque séance, chaque exercice, chaque série. Ton historique complet, accessible immédiatement.

Pas de bullshit.

Avec UPGRD, pas de programme imposé, pas de comparaison sociale, pas de gamification. Juste tes données — claires, honnêtes, à toi.

Programmes d'entraînement imposés
Gamification creuse et streaks anxiogènes
Comparaison sociale démoralisante
Publicités ou revente de tes données
Tes exercices, tes règles, ta façon de t'entraîner
Des métriques simples et fiables
Toi contre toi-même — personne d'autre
Tes données t'appartiennent. Sans exception.
9,99€/mois
Essaie gratuitement

7 jours gratuits · Annulable à tout moment

Tes séances méritent
mieux qu'un carnet.

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